makanan buang kolesterol
Makanan sehat untuk kolesterol tinggi yang keempat yaitu ikan berlemak. Kandungan serat larut yang tinggi membentuk gel dalam saluran pencernaan untuk mengikat kolesterol berlebihan dan lemak dalam perut serta menghalangnya daripada diserap oleh tubuh. Makanan Penurun Kolesterol Food Combining Makanan Diet Ide Makanan Dirangkum dari beberapa sumber inilah makanan penurun kolesterol tersebut. . Pepes Ikan Mas Bahan-bahan 1 kg ikan mas 3 batang daun kemangi 4 lembar daun salam 3 buah belimbing wuluh 2 batang sereh 2 sdm minyak zaitun Secukupnya garam dan gula bumbu halus 6 siung bawang merah 5 siung bawang putih 1 ruas lengkuas 2 ruas jahe 2 ruas kunyit. Jenis kacang-kacangan yang sangat baik dikonsumsi penderita kolesterol adalah almond dan kacang kenari. Sebagai buah sumber serat larut air pir sangat baik untuk menurunkan kolesterol membersihkan usus dan juga melancarkan buang air besar. Ikan Banyak ikan air tawar yang tin